周强笔记本
文/周强（微信公众号：周强笔记本）
有段时间，一到周末或者小长假，我就会莫名的焦虑，尤其是无所事事的过了一多半假日时光后，更会越发郁闷，直到假日快结束的最后一个晚上，后悔难得的周末或假期竟然什么都没做就没了，休息日没得到收获和好心情，还得带着怨气准备新一周的工作。
后来发现，出现这种状况的原因是我并没有对周末如何过提前做好计划。以至于抱着“到时候再说”的想法，睡懒觉浪费了上午，想干嘛继续浪费着下午，上网看视频又霸占了整个晚上，偶尔被家人拖着做其他事情，又发现不是自己想做的，耍了脾气没了心情。
从那后我开始尝试着计划周末或小长假的计划，在没有工作安排的空余时间里，会安排运动健身、亲子家庭时间、读书协作、外出美食、旅行等活动。往往提前安排计划的假期，我和家人都会很开心，觉得过的很充实，而那些忽略了计划的假期，还是会因为虚度而心情低落。
不光我一个人有上述的体验吧。周末假期怎么过，应该是上班族最常遇到的问题之一，也应该是最值得好好考虑的问题。如何利用这段时间，做喜欢的事情、有意义的事情，让自己有收获，让心情更开心。
刚好最近看到一本书——《休活：下班后的新活法》，本书作者大田正文，是日本的一名普通上班族。在本书中他首次提出了“休活”的概念。“休活”是指普通人的“周末休息日活用法”，任何人都能利用它改变自己、改变人生。方法只有两点：① 周末休息日开展你最喜欢的活动；② 利用周末休息日的兴趣爱好活动，拓展人脉关系。
作者: [日] 大田正文
出版社: 中信出版社
副标题: 下班后的新活法
译者: 黄开彦
豆瓣评分: 7.0
书本很薄，也很易读，作者先从自身的一个故事讲起：大田和妻子结婚后搬到东京，他一直过着“工作”和“家庭”两点一线的宅男型普通职员生活，一晃五年过去了， 他忽然发觉周末外出成了妻子的惯例：“我这周约了朋友吃饭”，“这周有模特的兼职”等等。妻子在平时工作之余，通过休息日里的模特工作充实着自己的人生，结交了不少朋友。而他在东京除了工作，没有一个朋友。
“再这样下去的话，中年以后就要被老婆甩了。”于是作者开始了休活的修炼，建立了1000多人的人际关系，主持5个学习交流会的“人气王”。
建立第三领域
如果是以双休计算的话，再加上11个法定节假日，一个人一年会有115个休息日，几乎一年的三分之一的时间都是可以自由支配的，的确是应该好好利用，计划起来，用这大段时间去做你喜欢的，让你能提升的事情，建立属于你的，除工作和家庭之外的“第三领域”。这是“休活”的要领，因为“第三领域”，可以保持你生活的平衡，扩展你的人际关系，激发你的潜力。
从“终点”倒数人生定目标
从年轻时起你就要设想一下去世那一瞬间的情景：‘在哪里’、‘身边有谁’、‘给这个世界留下了什么’、‘怎样离去’，等等。然后从死亡那一刻倒数，思考现在的人生。明确了自己的人生目标和剩余的时间，你才更清楚在100%可支配的休活时间里应该做些什么。
当然，作者也非常认同“一日之计在于晨”，在休息日里早起的诀窍里，大田的方法和我前文提到的一样，做一个让人“值得期待的假日计划”。如同我们小时候学校组织假日郊游一样，第二天一定会比上学起的还早。
主宰休活的五大战略
- 心动不如行动，不管做什么事情，多坚持，坚持半年，你一定会不一样的变化。当你做自己喜欢的事情，本身就有巨大的优势。
- 总要比别人走快“半步”，哪怕是新认识的朋友，也要想办法及时联系上，发邮件、聊微信、QQ，增加印象。
- 给自己打上鲜明的标签。比如你应该有2个以上的兴趣爱好，将二者结合起来，你也能确立自己特有的定位。
- 要与志同道合的朋友们分享和合作。这样就可以发挥出百倍于你个人的力量、使你的人生更加多姿多彩。
- “偷懒的时间”为代价，才能真正的通过休活打造个人实力，学到本领。
获得另一半的支持
要想“休活”能够有很好的效果，不能缺少家人，特别是另一半对你的理解与协助。对已婚者来说，假期本来就是为家庭服务的时间；对恋爱的人来说，假期也应该优先考虑另一半。对另一半不给予任何关心就将假期用于“休活”的话，对方肯定怒气冲冲、大发雷霆。而获得支持的方法则是：
- 与另一半交流体活中你想做的事
- 另一半表现你对家庭的责任（做好家务）
- 她拉入你的休活
- 试着投入她的休活
- 子也是休活的一部分
（完）
文：周强 / 题图：乔治·修拉作品《大碗岛的星期日下午》
微信公众号：周强笔记本 （ID：zhouqiangnotes）
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