健康健身 ^[5]

爬山时看到老人小孩锻炼，年轻人缺席，引出王阳明“知而不行，只是未知”的思考。真知自带行动力，中老年人因体证过健康危机才自然坚持。结合Dan Koe身份重塑理论，改变需先成为“那样的人”，而非靠意志力硬撑。